【活動日誌】#3 高く飛ぶための「身体操作」と、面を操る「アンダーハンド」の進化
神戸市の中学生に向けた「コベカツ」対応チームとして、第3回の練習を実施しました。
今回は、バレーボールにおける最も特殊な動作の一つである**「ジャンプ」の深掘りと、一歩進んだ「アンダーハンドレシーブ」**の練習についてご報告します。
1. 日常にはない動き「バレーボールのジャンプ」
皆さんは、日常生活で「全力で真上にジャンプする」ことはありますか？実は、大人になればなるほど、この動作は生活から消えていきます。
今回、特に意識したのは**「踏み切りの動作」**です。
学校の跳び箱（ロイター板）では両足で同時に着地して飛びますが、バレーボールの助走は違います。
バレーのジャンプ： 片足で位置を決め、もう一方の足を力強く引き寄せて、その勢いを上への推進力に変える。
この左右非対称な動きをスムーズに行うには、自分の体を思い通りに動かす**「フィジカルコーディネーション能力」**が欠かせません。高く飛ぶために、まずはこの「特殊なステップ」を体に覚え込ませる修練を積んでいます。
2. アンダーハンドも次のステップへ：角度の制御
レシーブ練習も、これまでの「正面に来たボールを正面に返す」から、より実戦に近い形へステップアップしました。
今回のテーマは**「斜めから来たボールを、セッター（正面）に返す」**ことです。
レフトからのボールをセッターへ
ライトからのボールをセッターへ
試合では、常に自分の正面にボールが飛んでくるとは限りません。
斜めから来るボールに対し、腕（面）の角度をどう作り、どうセッターの方向へエネルギーを逃がすか。足の運びと肩の入れ方を意識することで、徐々にコントロールの精度が上がってきました。
3. 思い通りに身体を動かす楽しさ
ジャンプもレシーブも、共通しているのは**「脳でイメージした通りに身体を動かせるか」**という点です。
KSCでは、単に反復練習をするだけでなく、「なぜこの動きが必要なのか」という理論を中学生たちに伝えながら指導しています。
少しずつ、でも確実に、コートの中での動きが「バレーボール選手」らしくなっていく姿に、私たち指導陣もワクワクしています！
KSC（神戸スポーツクラブ）で一緒に成長しませんか？
「部活が地域移行して、どこで練習すればいいかわからない」
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そんな神戸の中学生を募集しています！母体チーム「Panda」のメンバーと一緒に、基本からしっかり学んでいきましょう。
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指導・運営：Panda / KSC
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